⚕️ 13 привычек, мешающих развитию нашего потенциала и снижающих продуктивность
Практически каждая пагубная привычка отрицательно влияет на продуктивность и развитие нашего потенциала. Разберем самые часто встречаемые вредные привычки и решим, как с ними бороться.
1. Правильный сон
Кто не любит вечером упасть на диван перед телевизором, чтобы посмотреть любимый сериал или поиграть в новый шутер за компьютером? А как приятно, лежа в кровати, листать новостную ленту социальных сетей. Кажется, что это должно нас расслаблять, но увы, все совсем наоборот. Кроме испорченного зрения, мы еще и поздно ложимся спать, что сказывается на работе нашего мозга.
Курс «Основы IT для непрограммистов»
Хочешь сойти за своего в IT-тусовке? Заглядывай на курс «Основы IT для непрограммистов», где ты:
- Познакомишься с IT-терминологией: языки, фреймворки, библиотеки, базы данных и стеки
- Поймешь, какие задачи решают конкретные IT-специалисты и научишься правильно ставить задачи команде разработки
- Узнаешь, какие есть IT-профессии, какую выбрать или как правильно нанимать программистов
2. Зависимость от мнения других
Прислушиваться к мнению окружающих можно и даже нужно, но советы посторонних (или друзей) должны быть дополнением, а не базой твоих решений. Не стоит отказываться от интересной и перспективной идеи только потому, что кто-то уверен, что успеха тебе не видать. Думай своей головой, здраво оценивай свои навыки и возможности.
3. Излишняя экономность
Откладывать деньги на «черный день» или просто в заначку – правильно, но не переусердствуй. Часто обычная бережливость смешивается с жадностью и фанатичной экономией.
4. Многозадачность и перфекционизм
Гай Юлий Цезарь, Наполеон Бонапарт и Александр Македонский могли делать несколько дел одновременно, так как быть великим правителем – значит следить за множеством дел. Однако не нужно себя нагружать валом обязанностей – это убьет твою продуктивность.
5. Мысли о прошлом
Думая о том, как ты был успешен на прошлой работе или вспоминая о своих неудачах, ты позволяешь прошлому влиять на твое настоящее и будущее. Не занимайся самоистязанием – отпусти то, что прошло, ведь главная цель – впереди.
6. Не вешай нос!
Помни, что каждый может ошибиться и что после черной полосы всегда идет белая. Не накручивай себя из-за неудачи или поражения – воспринимай это как ценный жизненный урок и сделай выводы. И не забывай, что нельзя полагаться на одну лишь «госпожу удачу» – усердно трудись, а не пускай всё на самотёк.
7. Неприятные обязанности
Ходишь на работу без удовольствия, с тоской смотришь на часы, а выходные ждёшь как манну небесную? Нелюбимая работа только увеличивает твой уровень стресса, что явно не поможет тебе стать продуктивным человеком. Подумай, стоит ли это того?
8. Отсрочка дедлайнов
Каждый из нас хоть раз, но откладывал на завтра дела, которые можно сделать за пару часов. Либо растягивали пятиминутное дело на целый день. Такое поведение только расслабляет нас, не дает сконцентрироваться и делает нас прокрастинаторами. Закончить дело в срок становится трудно.
9. Психическое здоровье
Ты и сам понимаешь, что, находясь в постоянном напряжении, с плохим настроением и «по уши» в стрессе – о продуктивности можно забыть. Негативный эмоциональный фон делает тебя апатичным и «убивает» желание что-либо делать. Ты всё равно делаешь работу, но хуже, чем обычно.
10. Самостоятельность и делегирование полномочий
Две крайности, в которые не стоит впадать. Полная самостоятельность во всех делах и обязанностях не сэкономит тебе деньги, а совсем наоборот. Однако и перекладывать все свои задачи на другого – не вариант. Найди золотую середину.
11. Упущенные возможности и мечты
Порой, когда выпадает шанс получить полезный опыт или изучить что-то новое – мы отступаем по двум причинам: боимся или думаем, что такой шанс ещё выпадет и им можно не воспользоваться в этот раз. Не стоит надеяться на удачу (читай на четыре пункта выше) и бояться тоже – новое пугает, но открывает много путей.
И пару слов о мечтах. Мечтать не вредно – очень правильная фраза, но, чтобы добиться успеха нужно не только представлять, как ты займешь кресло начальника, но и «пахать» на результат.
12. Физическая активность
Мы редко делаем разминку по утрам, не говоря уже о беге и необходимых приседаниях, особенно при сидячем образе жизни. Такое халатное отношение к физической активности негативно сказывается не только на нашем здоровье, но и на продуктивной работе головного мозга.
13. Я лучше всех!
Низкая самооценка мешает жить, но и завышенная тоже не полезна. Не бойся отказаться от работы, которую ты вряд ли выполнишь хорошо – это не покажет тебя слабым или неумелым, а лишь продемонстрирует, что ты умеешь здраво оценивать себя и свои возможности. Не считай себя умнее и лучше других – всегда найдется кто-то более опытный.
Материалы по теме
- Повышаем свою продуктивность: 6 ключевых факторов
- 12 беспощадных убийц продуктивности разработчиков
- 💪🔋👨💻 97 советов по продуктивности для программистов и ТОП-6 самых важных